入春后鸡腿和它是天生一对每周吃1次美白瘦身提高免疫力

娱乐频道 2020-04-04111未知admin

  入春后,鸡腿和它才是天生的一对,每周只需吃1次,既能美白瘦身,还能提高免疫力!有时候,要想晚餐菜色是一件很麻烦的事情。要有鱼或是肉,又要有蔬菜,主食也要变化,还不能重复食材,煮多了吃不完,煮少了又喊饿,虽然只是两口之家,要喂养晚餐,还真是一件麻烦事。(某次不过连吃了两天的饭,端上桌时,老公该该叫:一天是铁便当一天是鸡肉饭,这样子还没变化?甲赛干厚?) 这个食谱可谓主妇救星,只要所有东西切一切,丢烤箱,调味料拌一拌淋上去,随便煮个饭(又是饭)(好啦要煮面也可以啦),开瓶红酒,晚餐就解决了,非常适合脑袋当机不想动的夜晚。

  鸡腿肉(这是鸡大腿的上半部,英文叫Chicken Thing((鸡的东西?)),没去骨也没去皮,又比鸡胸肉便宜;骨头炖高汤,我喜欢吃皮,这东西正合我意)

  蘑菇(蔬菜的部分很随意,甜椒、茄子等肉厚蔬菜或马铃薯、胡萝卜等根茎类蔬菜都行。参考网站上就只用甜椒和番茄)

  干辣椒 (有新鲜辣椒也可以)、新鲜大蒜、干燥百里香(thyme)、甜椒粉、橄榄油、巴萨米克醋、盐、黑胡椒粉

  今天有个新玩意儿,是在逛街时的新买品:Sunchoke,菊芋,又叫洋姜,原产于洲的根茎类蔬菜,烹饪方式和马铃薯差不多。(在热闹的市区逛街,不买衣服跑去买菜,这样是年纪大的意思吗)

  从烤箱中拿出来,把底层的肉汁淋在鸡肉上,稍微翻一翻鸡肉和蔬菜(烤过缩水,比较多),然后放回烤箱,再烤半小时

  令人好奇的菊芋,吃起来口感像是淀粉质没那么重的马铃薯,带着微甜和淡淡的香草气味,相当高雅的味道。老公一吃爱上,直嚷嚷那天应该多买一些,还我的菜园里可以种一些这个。(还好他不爱吃西瓜)

  虽说洲是原产地,不过这蔬菜并不常在市场见到,除了美味之外,据说这种淀粉质可以帮助消化和减少脂肪吸收,有助减肥,不常买到实在太可惜。(这样讲讲,是不是应该来种一点)

原文标题:入春后鸡腿和它是天生一对每周吃1次美白瘦身提高免疫力 网址:http://www.gunfollow.com/yulepindao/2020/0404/13858.html

Copyright © 2002-2020 脚踏实地新闻网 www.gunfollow.com 版权所有  

联系QQ:1352848661